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Health158

가슴이 바늘로 찌르는 듯한 통증, 늑막염이 원인일 수도 있다! 가슴이 바늘로 찌르는 듯한 날카로운 통증을 경험한 적이 있는가? 많은 사람들은 이런 통증을 단순한 근육통이나 스트레스성 증상으로 생각하고 넘기지만, 때로는 늑막염일 수 있다. 늑막염은 폐를 둘러싸고 있는 늑막(pleura)에 염증이 생겨 흉통을 유발하는 질환이다. 심한 경우 호흡곤란, 기침, 열 등의 증상이 동반될 수도 있어 조기 진단과 치료가 중요하다. 이 글에서는 늑막염의 원인, 증상, 치료법 및 예방 방법까지 자세히 알아보겠다. 자동목차 1. 늑막염이란?✅ 늑막(pleura)의 역할폐는 늑막(흉막) 이라는 얇은 막으로 감싸져 있으며, 늑막은 내측(폐쪽)과 외측(흉벽쪽)의 두 층으로 구성되어 있다.두 층 사이에는 소량의 윤활액(늑막액) 이 있어 폐가 원활하게 움직이도록 돕는다.✅ 늑막염(Pleuris.. 2025. 2. 19.
아침에 일어나니 한쪽 귀가 먹먹하다? 돌발성 난청 초기 증상 아침에 일어나 갑자기 한쪽 귀가 먹먹해지고 잘 들리지 않는 경험을 한 적이 있는가? 대수롭지 않게 넘겼다가 시간이 지나면서 청력이 더 악화되거나, 귀에서 ‘삐’ 하는 소리가 계속 들린다면 돌발성 난청을 의심해볼 필요가 있다. 돌발성 난청은 갑자기 청력이 저하되는 질환으로, 특히 한쪽 귀에서만 증상이 나타나는 경우가 많다. 심각한 경우 청력이 완전히 손실될 수도 있으므로, 초기 대응이 매우 중요하다.  이 글에서는 돌발성 난청의 초기 증상, 원인, 치료법, 그리고 회복 가능성을 높이기 위한 대처 방법을 자세히 살펴보겠다. 자동목차 1. 돌발성 난청이란?✅ 돌발성 난청의 정의72시간 이내에 갑자기 청력이 30dB(데시벨) 이상 감소하는 현상을 의미한다.주로 한쪽 귀에서 발생하며, 양쪽 귀에서 나타나는 경우는.. 2025. 2. 19.
갑자기 찾아온 이명, 스트레스 때문일까? 원인과 치료법 이명(耳鳴, Tinnitus)은 외부에서 소리가 나지 않는데도 귀에서 ‘삐’, ‘윙’, ‘쓱쓱’ 같은 소리가 들리는 현상을 의미한다. 흔히 "귀에서 소리가 난다" 라고 표현하는데, 단순한 귀울림일 수도 있지만, 지속되거나 심해지면 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면 이명은 왜 생기는 것일까? 그리고 스트레스가 이명과 어떤 관계가 있으며, 이를 완화하거나 치료하는 방법은 무엇일까? 이 글에서 이명의 원인과 치료법을 알아보자. 자동목차 1. 이명의 주요 원인이명은 단순히 귀에서 발생하는 문제가 아니라, 청각 신경과 뇌, 혈액순환, 스트레스 등 다양한 요인과 연결된 복합적인 증상이다.✅ 1) 스트레스와 신경계 문제스트레스가 심하면 자율신경계(교감신경 & 부교감신경)의 균형이 깨지고, 청각 신경이 과.. 2025. 2. 19.
블루라이트란? 스마트폰과 모니터가 눈 건강에 미치는 영향 현대인들은 하루 평균 7~10시간 이상 스마트폰과 컴퓨터 모니터를 사용하며, 이로 인해 눈의 피로, 두통, 수면 장애를 경험하는 경우가 많다. 이러한 증상의 원인 중 하나로 블루라이트(청색광, Blue Light) 가 주목받고 있다. 이 글에서는 블루라이트의 정의, 특징, 스마트폰과 모니터에서 나오는 블루라이트가 눈 건강에 미치는 영향, 그리고 이를 줄이는 방법까지 자세히 알아보겠다. 자동목차 1. 블루라이트란?블루라이트(청색광)는 파장이 380~500nm(나노미터) 사이에 있는 가시광선(눈에 보이는 빛)의 한 종류이다.✅ 블루라이트의 특징가시광선 중에서 에너지가 강한 빛이다.각막과 수정체를 통과해 망막까지 도달할 수 있는 유일한 가시광선이다.자연광(태양)뿐만 아니라 스마트폰, TV, LED 조명, 컴퓨.. 2025. 2. 18.
블루베리의 효능 총정리: 뇌 건강부터 피부 개선까지 블루베리는 크기는 작지만 ‘슈퍼푸드(Superfood)’ 로 불릴 만큼 강력한 건강 효능을 가진 과일이다. 특히, 항산화 성분이 풍부하고, 뇌 건강, 심혈관 건강, 피부 개선, 면역력 강화 등 다양한 신체 기능에 긍정적인 영향을 준다. 그렇다면 블루베리의 핵심 영양소는 무엇이며, 이를 통해 어떤 건강상의 이점을 얻을 수 있을까? 이 글에서 블루베리의 대표적인 효능을 총정리해보겠다.자동목차  1. 블루베리의 주요 영양소블루베리는 단순한 과일이 아니라, 다양한 필수 영양소를 함유한 건강 식품이다.✅ 100g당 블루베리의 주요 영양 성분칼로리: 약 57kcal (저칼로리)식이섬유: 2.4g (장 건강 및 혈당 조절 도움)비타민 C: 9.7mg (항산화 효과, 면역력 강화)비타민 K: 19.3µg (뼈 건강, .. 2025. 2. 18.
건망증이 심해지는 이유: 단순한 스트레스일까, 초기 치매 신호일까? 살면서 "내가 왜 여기 왔지?", "휴대폰을 어디에 뒀더라?" 같은 경험을 한 적이 있을 것이다. 누구나 건망증을 겪을 수 있지만, 건망증이 심해질 경우 단순한 스트레스 때문인지, 혹은 치매의 초기 신호인지 걱정이 되곤 한다. 실제로 일상적인 건망증과 초기 치매는 차이가 있으며, 이를 구별하는 것이 중요하다.  이 글에서는 건망증이 심해지는 주요 원인, 스트레스와의 관계, 치매 초기 증상과 차이점, 그리고 기억력을 개선하는 방법을 자세히 알아보겠다.자동목차 1. 건망증이 심해지는 주요 원인건망증은 단순한 기억력 저하가 아니라, 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생한다. 다음은 건망증을 유발하는 주요 원인이다.1) 만성 스트레스✅ 스트레스가 기억력에 미치는 영향스트레스가 지속되면 코르티솔(Cortisol) .. 2025. 2. 18.
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