키토제닉 다이어트 #다이어트 #간헐적 단식1 키토제닉 다이어트와 간헐적 단식, 함께 하면 효과는 더욱 커진다 최근 다이어트와 건강 개선을 위해 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)와 간헐적 단식을 병행하는 사람들이 늘어나고 있다. 이 두 가지 방법은 각기 다른 방식으로 체내 지방 연소를 촉진하지만, 함께 실천하면 시너지 효과를 낼 수 있다. ✅ 키토제닉 다이어트: 저탄수화물 & 고지방 식단으로 체내 케톤 생성(케토시스, Ketosis)을 유도하여 지방을 에너지원으로 활용하는 다이어트 방법.✅ 간헐적 단식: 하루 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 방식으로 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 극대화하는 방법. 이번 글에서는 키토제닉 다이어트와 간헐적 단식을 병행하면 왜 효과가 극대화되는지, 어떻게 실천하면 좋은지 구체적으로 알아보겠다. 자동목차 1. 키토제닉 다이어트와 간헐적 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
